增肌鍛煉在下面的時間段進行:

　　1. 早晨：在早晨鍛煉可以幫助你增加代謝率，提高精神，減少脂肪的累積。

　　2. 中午：在中午鍛煉可以幫助你放松身體，減輕壓力，增強身體的靈活性。

　　3. 晚上：在晚上鍛煉可以幫助你放松身心，促進睡眠，同時增強身體的耐力和力量。

　　無論你何時鍛煉，最重要的是選擇適合自己的時間，并保持鍛煉的規律性和一致性。