蛋白粉本身并不會導(dǎo)致增肥，但它可以幫助增加肌肉質(zhì)量，從而使身體變得更加健康。當(dāng)你在運動后攝取蛋白粉，它可以幫助修復(fù)和建立肌肉組織，這樣你的身體就會更容易增加肌肉質(zhì)量，從而有助于增重。如果你過度攝取蛋白質(zhì)而沒有足夠的運動，剩余的蛋白質(zhì)可能會被轉(zhuǎn)化成脂肪，從而造成體重增加。合理的飲食和運動是增重的重要因素。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
