身體太瘦可能是因為飲食不均衡、營養(yǎng)攝入不足、缺乏運動、消化吸收能力差、代謝率過高等原因。

　　要增胖，需要注意以下事項：

　　1.增加飲食量，每餐多吃一些，增加熱量攝入。

　　2.保證營養(yǎng)均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。

　　3.多吃高熱量、高營養(yǎng)的食物，如堅果、脂肪含量較高的肉類、乳制品等。

　　4.適當進行力量訓練，幫助增加肌肉重量。

　　5.保證足夠的睡眠時間，身體得到充分休息和恢復，有利于增胖。