含植物纖維的食物有很多，包括：

　　1. 蔬菜：芹菜、胡蘿卜、西蘭花、菜花、菠菜等

　　2. 水果：蘋果、梨、草莓、藍莓、柑橘等

　　3. 全麥類食物：全麥面包、糙米、燕麥、麥片等

　　4. 紅豆、黑豆、綠豆、黃豆等豆類

　　5. 堅果和種子：核桃、杏仁、芝麻、亞麻籽等

　　6. 蘑菇、海藻等

　　這些食物都富含植物纖維，可以幫助促進腸道蠕動，輔助消化，減輕便秘等問題，并且這些食物還含有豐富的維生素和礦物質。