1. 飲食調(diào)理：合理搭配食物，補充營養(yǎng)。適量攝入含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚類、豆類等，多吃蔬菜和水果以增加維生素和礦物質(zhì)的攝入。
2. 起居調(diào)理：保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。適當進行適量有氧運動，如慢跑、散步、瑜伽等。
3. 藥物調(diào)理：根據(jù)病情選擇中藥調(diào)理，如黃芪、黨參、枸杞等具有補氣養(yǎng)血、健脾益胃功效的中藥。也可以使用營養(yǎng)補劑如維生素、礦物質(zhì)等。
4. 心理調(diào)理：保持心情舒暢，積極應對壓力和焦慮。
5. 養(yǎng)生調(diào)理：經(jīng)常進行保健按摩、針灸、拔罐等方法，加強身體的免疫力和抵抗力。
1.先調(diào)脾胃再補肝腎，循序漸進是關鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負擔，影響滋補效果。
