如果你想增加體重，可以喝些高蛋白、高熱量的飲食或飲料，比如：

　　1. 奶昔或鮮奶：可以提供大量蛋白質(zhì)和熱量，同時(shí)還有豐富的鈣和維生素。

　　2. 果汁：可以提供大量的糖分和維生素，但不要過度飲用。

　　3. 高蛋白食品的沖調(diào)飲料：如蛋白粉或乳清蛋白粉，可以提供高蛋白質(zhì)和額外的熱量。

　　4. 高脂肪食品的沖調(diào)飲料：如花生醬、牛奶、巧克力醬等，可以提供高熱量和脂肪。

　　任何增重方法都需要適度和均衡，不要過度依賴高熱量食品和飲料，同時(shí)也應(yīng)保持適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)健康的體重增長(zhǎng)。