1. 燕麥

　　2. 紅豆

　　3. 烤南瓜子

　　4. 香蕉

　　5. 種子（亞麻籽、芝麻、葵花籽等）

　　6. 白薯

　　7. 綠葉蔬菜（菠菜、生菜、甘藍等）

　　8. 果仁（杏仁、核桃、腰果等）

　　9. 菜花

　　10. 茄子

　　11. 蘋果

　　12. 菜豆

　　13. 夏南瓜

　　14. 甜菜根

　　15. 紅蔥頭

　　16. 玉米

　　17. 紅葡萄

　　18. 葡萄干

　　19. 紅橙

　　20. 柿子椒