瘦子健身需注意以下幾點：

　　1.增加飲食攝入：要適當增加飲食攝入，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)，以促進肌肉生長。

　　2.選擇健康食物：選擇健康、營養(yǎng)豐富的食物，如雞胸肉、魚肉、瘦肉、蔬菜、水果等，避免過多攝入高糖高脂肪的食物。

　　3.多吃蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是肌肉生長的重要營養(yǎng)素，瘦子健身需要多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類等。

　　4.控制碳水化合物攝入：適當控制碳水化合物的攝入，避免過多的糖分對身體的不利影響。

　　5.餐后補充蛋白質(zhì)：盡量在餐后補充蛋白質(zhì)，如飲用蛋白質(zhì)奶昔、蛋白粉等，以保證肌肉得到充分的營養(yǎng)。