紫皮蘿卜可以用以下方法涼拌:
材料:
- 紫皮蘿卜
- 青蒜
- 白芝麻
- 芝麻油
- 鹽
- 糖
- 醋
步驟:
1. 將紫皮蘿卜削皮,切成細絲;
2. 將青蒜洗凈,切成細末;
3. 將白芝麻炒香,磨成粉末;
4. 在碗中加入適量的鹽、糖、醋、芝麻油,攪拌均勻;
5. 將切好的紫皮蘿卜和青蒜放入碗中,倒入調料汁,攪拌均勻;
6. 在最后撒上白芝麻粉末即可。
這樣制作出來的紫皮蘿卜涼拌口感清新爽口,酸甜可口。
紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負擔;蓮藕中的鞣質具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時其膳食纖維能促進腸道蠕動,預防便秘。
發布時間:2023-04-28 15:01:59
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