是的，高纖維食物有助于排便。纖維有助于保持腸道健康和正常的消化系統功能。它們增加了糞便的體積，使其更容易通過腸道，并促進腸道蠕動。纖維還能幫助減少便秘的發生率，并促進腸道內有益菌的生長。常見的高纖維食物包括蔬菜、水果、全谷類食品、豆類和堅果等。