老年人想增肥的方法有以下幾個(gè)：

　　1. 保持良好的飲食習(xí)慣：老年人在飲食方面應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素、礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)類、牛奶、雞蛋、土豆、米飯、面包等。

　　2. 增加餐次：老年人可以將餐次增加到5-6餐，增加進(jìn)食量和營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　3. 增加運(yùn)動(dòng)量：老年人可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)肌肉力量和食欲，但是不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致消耗過(guò)多能量。

　　4. 合理調(diào)整生活習(xí)慣：老年人要保持良好的睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的情緒狀態(tài)，以免影響食欲。

　　5. 檢查身體狀況：老年人在增肥的過(guò)程中，還需要注意自己的身體狀況，如有糖尿病、高血壓等慢性病，要遵醫(yī)囑進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)和藥物治療。