
紅燒羊排的做法如下:
材料:
羊排 500 克
蔥姜蒜適量
料酒適量
老抽適量
生抽適量
糖適量
鹽適量
水適量
做法:
1. 將羊排洗凈備用。
2. 蔥姜蒜切末備用。
3. 鍋中倒入適量的油,燒熱后放入羊排煎至兩面金黃,撈出備用。
4. 鍋中再加入少許油,放入蔥姜蒜末煸炒香味。
5. 加入一些料酒,煮至酒味散去。
6. 倒入適量的老抽和生抽,加入適量的糖和鹽,煮至調(diào)味汁濃稠。
7. 加入適量的水,將煮好的羊排放入鍋中,加蓋煮約 20 分鐘左右即可。
8. 最后將羊排撈出,裝盤即可。
提示:
1. 羊排煎的時(shí)間要長(zhǎng)一些,可以煎出香味和色澤。
2. 煮羊排的時(shí)候,水的量要根據(jù)鍋的大小和羊排的數(shù)量來決定,以能夠完全覆蓋羊排為準(zhǔn)。
3. 煮的時(shí)候要時(shí)常翻動(dòng)羊排,讓味道均勻滲透。

1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材,能像“腸道掃帚”一樣促進(jìn)蠕動(dòng),幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥,纖維吸水膨脹后能軟化糞便,減少毒素在腸道停留的時(shí)間,長(zhǎng)期吃還能改善便秘問題。
