
材料:
茶樹菇150克,蓮藕300克,排骨300克,蔥姜適量,料酒適量,鹽適量,胡椒粉適量,清水適量。
做法:
1.排骨焯水去血水,汆燙煮至骨頭變白,去除浮沫。
2.蓮藕去皮切成塊,茶樹菇掰成小塊,蔥姜切成段備用。
3.鍋中加入足夠的清水,將排骨倒入鍋中。
4.加入適量的料酒,蓮藕塊和茶樹菇塊,燒開后轉(zhuǎn)小火煮上30分鐘。
5.煮至湯色濃郁,加入鹽和胡椒粉調(diào)味,再煮5分鐘即可關(guān)火。
6.將湯裝入碗中,撒上蔥姜碎即可享用。
小貼士:
1.加入蓮藕可以增加湯的鮮味和口感。
2.煮湯時(shí)注意火候,小心排骨煮老或者茶樹菇過熟。
3.調(diào)味時(shí)可以根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
