以下是一些好吃又不容易讓人胖的零食建議：
1. 水果：新鮮水果是一個(gè)健康、美味的零食選擇。水果富含維生素和纖維，可以幫助滿足饑餓感和口渴，而且熱量比傳統(tǒng)的零食低得多。
2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感。由于堅(jiān)果的熱量也比較高，所以吃的要適量。
3. 穀物：無(wú)糖谷類(lèi)或燕麥片等穀物類(lèi)零食是堅(jiān)實(shí)的選擇，因?yàn)樗鼈兏缓攀忱w維和蛋白質(zhì)，可以幫助控制食欲和血糖水平。
4. 烤薯?xiàng)l或薯片：選擇低鹽低脂的薯片或薯?xiàng)l，這樣可以滿足口感和香味的需要，卻不至于導(dǎo)致體重增加。
5. 無(wú)糖果凍：無(wú)糖果凍是一個(gè)低熱量、低碳水化合物的零食。它們可以滿足甜食愛(ài)好者的需要，而不會(huì)給身體帶來(lái)太多的額外熱量。
6. 低脂酸奶：酸奶含有大量的好菌群可以幫助消化，同時(shí)提供蛋白質(zhì)和其他關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，因此是一種滿足飽腹感而又健康的零食。
7. 蔬菜：新鮮蔬菜，如胡蘿卜、芹菜和黃瓜，是經(jīng)濟(jì)、低卡路里的零食選擇。它們含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助滿足身體的需要。
請(qǐng)即使零食很健康，也不應(yīng)該太多吃�？刂剖沉亢捅苊膺^(guò)度吃垃圾食品是保持健康體重的關(guān)鍵。
山楂片：山楂片含有多種有益成分，具有健脾開(kāi)胃、消食化積、活血化痰等功效，適量食用可以幫助消化、增進(jìn)食欲。胃不好的人在選擇零食時(shí)，應(yīng)該選擇易消化、對(duì)胃有益的零食，避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物。
