痰濕瘦弱體質(zhì)的人需要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行調(diào)理。

　　1. 生活習(xí)慣上，要保證充足的睡眠，規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和精神緊張。

　　2. 飲食上，應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少油膩、辛辣、糖分過(guò)高的食物，多食用水果蔬菜、粗糧食物，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。

　　3. 運(yùn)動(dòng)上，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極等，有助于促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)濕氣。

　　4. 中藥調(diào)理，可在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用一些中藥，如茯苓、白術(shù)、炙甘草等，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)濕氣。

　　痰濕瘦弱體質(zhì)的人需要全面調(diào)理，從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)方面入手，以達(dá)到調(diào)理身體，提高免疫力的目的。