材料:
1.蓮藕一根(約500克)
2.豬排骨500克
3.蔥姜適量
4.鹽適量
5.料酒適量
6.水適量
步驟:
1.將蓮藕去皮,切成厚片備用。
2.將豬排骨洗凈,放入盆中加入適量的料酒攪拌均勻,腌制15分鐘。
3.開啟電壓力鍋,放入蔥姜翻炒出香味后,放入排骨煸炒至稍微變色。
4.加入蓮藕片翻炒,加入適量的水(大約沒過蓮藕和排骨即可),加鹽調(diào)味。
5.電壓力鍋設(shè)定10分鐘高壓,等待壓力鍋?zhàn)匀环艢狻?p> 6.開蓋將蓮藕排骨湯放在碗中即可享用。
小貼士:
1.電壓力鍋的做法不需要煮很久,所以蓮藕和排骨都不需要切的太小。
2.蓮藕和排骨的比例可以根據(jù)個人口感加以調(diào)整。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
