作為一種身心健身活動，瑜伽可以讓人心情愉悅。在瑜伽練習中，通過深呼吸、放松身心、舒展肢體等練習，可以緩解身心壓力，增強身體自我調節能力，從而改善情緒。瑜伽還可以促進人體內分泌系統平衡，增加腦內多巴胺及其他神經遞質的分泌，從而讓人感到愉悅，提升心情。瑜伽不僅可以強化身體，還可以提升心境，讓人保持積極向上的心態，抵抗生活中的壓力和困難。