粗纖維易消化的食物包括：

　　1. 水果：西瓜、香蕉、梨子、蘋果、桃子、柑橘類水果等。

　　2. 蔬菜：胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、豆角、空心菜等。

　　3. 谷物：小米、燕麥、米飯等。

　　4. 堅果：核桃、杏仁、腰果、花生等。

　　5. 豆類：綠豆、紅豆、豆腐、黑豆等。

　　這些食物含有易于消化的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排泄，同時還含有豐富的營養素，對人體健康有益。但是過量食用這些食物也可能導致胃腸不適，因此適量食用為宜。