增肌的健身時間可以根據個人情況和運動計劃而定。通常建議每次健身時間為45分鐘至1小時左右，每周進行3至4次健身，可以讓身體充分休息和恢復。注意要合理安排訓練強度和次數，以及飲食和休息，才能有效地增肌。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間：2023-05-03 18:28:32
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