這要看你攝入的總能量是否超過了你消耗的能量。跑步可以消耗一定的能量，而增肌粉會提供一定的蛋白質(zhì)和碳水化合物，有助于肌肉修復(fù)和生長。如果你吃得太多或不控制總能量攝入，就很容易導(dǎo)致發(fā)胖。建議在攝入增肌粉的控制總能量攝入，合理安排飲食和運(yùn)動，才能達(dá)到增肌的目的，同時不會發(fā)胖。
胖嗎)
如果您在攝入增肌粉后攝入的總熱量超過了您日常所需的熱量，并且沒有足夠的運(yùn)動來消耗這些額外的熱量，那么您可能會增加體重。然而，如果您在攝入增肌粉后保持適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻挘梢詭椭黾〔⒕S持身材。
