以下是適合瘦子的健身方法：

　　1. 增加重量訓練：瘦子需要增加肌肉量才能有更好的身體形態和健康體質。重量訓練可以促進肌肉生長和力量增長，可以通過增加重量或增加組數來增加訓練強度。

　　2. 適當增加有氧運動：有氧運動可以促進心肺功能和代謝。適當的有氧運動可以幫助瘦子增加體重，如慢跑、游泳、騎車等。

　　3. 控制飲食：瘦子需要保持健康的飲食習慣，包括控制攝入熱量、增加蛋白質和健康脂肪的攝入、多吃蔬果等。瘦子也需要注意補充足夠的營養素，如維生素、礦物質等。

　　4. 增加進食次數：瘦子可以適當增加進食次數，每天分多次進食，可以幫助促進代謝和肌肉生長。

　　5. 保持良好的睡眠和心態：瘦子需要保持足夠的睡眠和放松的心態，以幫助身體恢復和肌肉生長。心態穩定可以減少焦慮和壓力，提高身體素質。