白煮雞蛋的煮法：
1. 將雞蛋放入鍋中，加入冷水，水面淹沒(méi)雞蛋。
2. 火開(kāi)到中大火，煮沸后立即關(guān)小火。
3. 將鍋蓋蓋上，煮 3-4 分鐘（根據(jù)蛋的大小和個(gè)人口感，時(shí)間可以稍加調(diào)整）。
4. 將雞蛋撈出，放入冷水中浸泡 1-2 分鐘，這樣可以幫助剝殼。
總的烹飪時(shí)間約為 8-10 分鐘。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時(shí)間可能接近上限。單次攝入水果量過(guò)多也會(huì)延長(zhǎng)胃內(nèi)停留時(shí)間，比如一次吃一整個(gè)西瓜，消化時(shí)間可能從30分鐘延長(zhǎng)至1小時(shí)。
