如果您感到內心負面情緒太多，可以嘗試以下方法來緩解：

　　1. 與他人交流：與朋友、家人或專業人士交流您的情緒，傾訴自己的煩惱，或讓他們幫助您找到解決問題的方法。

　　2. 改變環境：改變周圍的環境，例如去旅行、嘗試新的娛樂活動或者運動，換個地方工作或居住，進而改變情緒的狀態。

　　3. 學會放松：學習放松技巧，例如冥想、深呼吸或者瑜伽，可以幫助您減少焦慮和壓力。

　　4. 增加自我認知：反思自己的情緒，了解自己的思維方式和行為習慣，增加自我認知。

　　5. 尋求專業幫助：如果負面情緒嚴重，影響生活，可以考慮尋求專業幫助，例如心理咨詢，醫生診斷或藥物治療。

　　一定要重視自己的心理健康，通過積極的行動來改善情緒。