燕麥片本身并不能直接增肌，因?yàn)樗⒉皇堑鞍踪|(zhì)來(lái)源。燕麥片可以提供身體所需的碳水化合物和能量，這對(duì)于進(jìn)行鍛煉和增肌是非常重要的。燕麥片中含有豐富的纖維素和維生素B族，有助于維持健康的腸道和神經(jīng)系統(tǒng)。雖然燕麥片本身并不能直接增肌，但是它可以作為一種健康、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于增肌時(shí)的飲食搭配有重要的作用。
一般來(lái)說(shuō)，米飯相對(duì)于燕麥片更容易導(dǎo)致發(fā)胖。另一方面，燕麥片富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，并且釋放能量較慢，可以長(zhǎng)時(shí)間提供飽腹感，有助于控制攝食量和體重。但是，要注意燕麥片中添加的糖分和其他高熱量配料，這些成分可能導(dǎo)致發(fā)胖。
