瘦子運動可以幫助增肥，但需要結合科學的飲食和適量運動才能有效增肥。運動可以促進身體代謝，幫助加速脂肪燃燒，增加肌肉量。僅靠運動無法增加體重，還需要攝入足夠的熱量和營養。建議瘦子通過均衡的飲食，適量的鍛煉，以及合理的營養補充來實現健康增重。