1. 尋找支持者：可以找親友談心，也可以尋求心理咨詢(xún)師的幫助。
2. 排解情緒：可以通過(guò)寫(xiě)日記、畫(huà)畫(huà)、做運(yùn)動(dòng)等方式釋放負(fù)面情緒。
3. 調(diào)整認(rèn)知：思考問(wèn)題的角度、認(rèn)知自己的情緒，轉(zhuǎn)變負(fù)面想法。
4. 改善生活方式：加強(qiáng)鍛煉、保持健康飲食、規(guī)律作息等方式。
5. 尋找樂(lè)趣：做自己喜歡的事情，嘗試新的興趣愛(ài)好。
6. 尋找心靈寄托：可以尋找宗教信仰、參加社群活動(dòng)等方式建立心靈寄托。
7. 采取積極行動(dòng)：面對(duì)問(wèn)題采取積極解決方法，積極面對(duì)困難。
生負(fù)面情緒怎么辦)
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果病人的負(fù)面情緒太嚴(yán)重，影響到了生活和治療，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理治療的幫助。
