粗纖維由植物細胞壁中的纖維素和木質素等組成。這些物質通常不能被人體消化吸收，但在食物中起到促進腸道蠕動、促進消化和吸收、維持腸道健康的重要作用。常見的粗纖維來源包括谷物、蔬菜、水果、豆類等植物性食物。
以下是一些可以幫助緩解便秘的粗纖維粉：1.可可粉：可可粉含有豐富的纖維素，可幫助促進腸道蠕動和增加排便次數。3.紅薯粉：紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以作為粗纖維粉添加到飲食中。
發布時間：2023-05-07 16:40:35
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