這個(gè)說(shuō)法其實(shí)是錯(cuò)誤的。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使得排便更加順暢，從而減輕便秘的癥狀。如果在攝入膳食纖維的同時(shí)不喝足夠的水，就會(huì)使得糞便更加干燥和堅(jiān)硬，加重便秘的癥狀。為了預(yù)防和緩解便秘，需要在飲食中適量增加膳食纖維的攝入量，并且盡量多喝水，保持身體水分充足。
重了)
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
