1. 增加飲食量：每天多吃一些高熱量、高蛋白的食物，如雞肉、牛肉、雞蛋、豆類、魚類等。
2. 多吃高脂肪食物：脂肪含量高的食物可以幫助增加體重，如肉類、奶油、芝士等。
3. 吃零食：注意不要吃過于垃圾的食品，可以選擇堅(jiān)果、酸奶等高熱量的健康零食。
4. 健身：增肌運(yùn)動(dòng)可以幫助增加肌肉質(zhì)量，如舉重、俯臥撐等。
5. 規(guī)律生活：保持規(guī)律的生活作息可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)，有利于增重。
6. 咨詢醫(yī)生：如果增重困難，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，尋求專業(yè)的建議。
小孩子胃痛時(shí)，家長可以采取多種方法來緩解疼痛。三、就醫(yī)建議若孩子胃痛癥狀持續(xù)加重或反復(fù)發(fā)作，家長應(yīng)及時(shí)帶其就醫(yī)。同時(shí)，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的病情變化，如有異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
