
以下為白菜腌制方法:
1.白菜切成小塊,用鹽水浸泡30分鐘,然后洗凈,瀝干備用;
2.將蔥姜剁碎,放入碗中,加入料酒、醬油、糖、醋、鹽和少量熱水,拌勻成腌制料;
3.將白菜塊放入腌制料中,攪拌均勻,腌制至少4小時,放置過夜;
4.將腌制好的白菜裝入密封容器,放入冰箱冷藏,可以保存1個月左右。
溫馨提示:在腌制過程中可以加入大蒜、辣椒等調料,根據個人口味調整腌制料中的各種調料的用量。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
