做俯臥撐可以幫助瘦子增強(qiáng)上肢和核心肌群的力量，提高肌肉耐力和穩(wěn)定性。俯臥撐也可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的功能，有助于增加代謝率，消耗更多的卡路里，從而減少體脂肪含量，讓瘦子看起來(lái)更加健康和強(qiáng)壯。做俯臥撐并不一定能夠讓瘦子長(zhǎng)肌肉，關(guān)鍵還是要配合合理的飲食和全身訓(xùn)練。
怎么樣)
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
