維生素本身并不能直接增加肌肉，但它們確實(shí)對肌肉的生長和修復(fù)起著重要的作用，攝入足夠的維生素可以促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)，從而輔助增肌。

　　以下是一些常見的對肌肉生長有幫助的維生素：

　　1. 維生素D：有助于增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性，并提高負(fù)重鍛煉的效果。

　　2. 維生素C：促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和膠原蛋白生產(chǎn)，有利于肌肉生長和修復(fù)。

　　3. 維生素B12：有助于肌肉的能量代謝和蛋白質(zhì)合成，從而促進(jìn)肌肉生長。

　　4. 維生素E：具有抗氧化作用，可以幫助保護(hù)肌肉組織，減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉損傷。

　　5. 維生素A：有助于維持肌肉的健康和發(fā)展，提高肌肉的彈性和緊致度。

　　維生素的攝入量應(yīng)該適量，過量攝入也會對身體健康造成負(fù)面影響。通過多樣化的飲食來補(bǔ)充維生素，如果需要補(bǔ)充，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。