1. 黑豆的功效與作用備孕：

　　（1）補氣養(yǎng)血：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助滋養(yǎng)身體，提高身體機能。

　　（2）調(diào)理內(nèi)分泌：黑豆中的異黃酮能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)雌激素的分泌，有益于女性的生殖健康。

　　（3）促進(jìn)血液循環(huán)：黑豆中含有的磷脂酰膽堿和鈣等元素有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成。

　　（4）降低膽固醇：黑豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助于降低膽固醇，保護(hù)心血管健康。

　　2. 黑米的功效與作用備孕：

　　（1）補血養(yǎng)顏：黑米含有豐富的維生素B、E及礦物質(zhì)等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，補血養(yǎng)顏，有益于女性的美容養(yǎng)顏。

　　（2）提高免疫力：黑米中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等元素能夠提高人體免疫力，對于預(yù)防感冒、疾病有一定幫助。

　　（3）降低血糖：黑米中的膳食纖維和植物蛋白質(zhì)含量較高，能夠有效控制血糖，減少糖尿病患病的風(fēng)險。

　　（4）改善腸道環(huán)境：黑米中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動，改善腸道環(huán)境，有利于消化吸收和排泄。