
1. 地選和施肥:選擇良好的土壤,是土質疏松肥沃的沙壤土或者黃色壤土。白菜是重要的肥料作物,所以應該在春季開春前施用大量的有機肥和復合肥,以滿足白菜生長的需要。
2. 播種和移栽:白菜種子喜歡在陽光充足的環境下發芽,在春天的3月和4月份種植。播種時應該按照40-50公分間距來播種。通常,白菜種子的深度應該是1-2厘米,覆蓋著薄薄的土壤。在成長過程中,需要把過多的、過密的和弱的幼苗及時剔除,保留的幼苗。
3. 管理和照顧:白菜需要保持充足的水分和合理的溫度條件,以避免葉片變黃或者缺乏營養。在植物成長的過程中,應該經常噴灑水,除草、除蟲,以防止白菜的生長被干擾。
4. 收獲和貯存:在播種到收獲的過程中,通常需要3-4個月的時間。在收獲時,可以把白菜連根拔起,割掉外層葉子,洗干凈后儲存在陰涼、通風的環境中,以避免金屬腐蝕和霉變。

圓白菜的葉酸含量較高,對孕婦預防胎兒神經管缺陷有重要意義,大白菜則含有一定量的B族維生素,能輔助能量代謝。大白菜的鐵含量雖不高,但與維生素C共同存在可提高吸收率,對預防缺鐵性貧血有輔助作用。
