1.將乳腸放入清水中浸泡30分鐘，確保表面雜質(zhì)被濕潤和軟化。
2.用清水沖洗乳腸，去除表面的泥沙和污垢。
3.將一鍋水燒開，放入乳腸，煮約5分鐘，以殺滅細(xì)菌。
4.取出乳腸，用冷水沖洗，去掉外層的浮沫和脂肪。
5.用刷子輕輕刷洗乳腸表面，去掉殘留的污垢和雜質(zhì)。
6.再次用冷水沖洗乳腸，確保表面清潔無污垢。
7.將乳腸晾干，準(zhǔn)備烹調(diào)或儲存。
比如秋冬季節(jié)，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經(jīng)，睡前喝一杯能改善睡眠質(zhì)量。
