腸道內(nèi)有益菌的失調(diào)可能會導(dǎo)致腹瀉、便秘、胃部脹氣和腹痛等癥狀。其中腹痛一般是因為腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量增加，導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群失衡，從而影響了腸道的正常功能，導(dǎo)致消化不良和腹痛等問題。所以，腸道有益菌失調(diào)可以引起小腹疼的情況。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
