增肥蛋白粉在餐后或運動后30分鐘內食用，以幫助身體吸收和利用蛋白質。如果你的飲食中缺乏蛋白質，可以隨時添加增肥蛋白粉來補充。但增肥蛋白粉并不是萬能的，應該結合合理飲食和適當運動來實現健康增重。
在煮銀耳湯時加入百合和蓮子的時間，主要取決于食材的預處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時間。
發布時間：2023-04-27 17:15:57
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