以下是一些幫助八十歲老人緩解便秘問題的方法：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入量，如水果、蔬菜、全谷物和豆類。這些食物有助于增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。同時(shí)要保持足夠的水分?jǐn)z入，每天喝足夠的水。

　　2. 定時(shí)上廁所：每天固定時(shí)間去廁所，即使沒有便意也要嘗試。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如飯后一小時(shí)去廁所。

　　3. 運(yùn)動(dòng)：適量的體力活動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問題。老人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳或者適量的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4. 腸道訓(xùn)練：老人可以進(jìn)行肛門按摩或腹式呼吸來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。同時(shí)可以嘗試蹲式排便，改變傳統(tǒng)坐式排便的姿勢(shì)。

　　5. 注意藥物：某些藥物可能會(huì)引起便秘，老人需要核查正在服用的藥物，并咨詢醫(yī)生是否可以更換其他無(wú)便秘副作用的藥物。

　　6. 考慮使用輕瀉劑：如果以上方法無(wú)效，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用柔和的輕瀉劑，但需要遵循醫(yī)生的建議和劑量。

　　在老年人的便秘治療中，個(gè)體差異和健康狀況都需要被考慮。在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。