
以下是一些煲排骨湯的好喝又營養(yǎng)的竅門:
1. 提前處理食材:在煲排骨湯之前,先用熱水將排骨焯水,去除血水和雜質(zhì);將蔬菜洗凈,切塊待用;把姜片拍破后再切成小塊。
2. 加入調(diào)味料:在煲湯過程中加入適量的鹽、胡椒粉、八角、花椒等調(diào)味料,能使湯的味道更加鮮美。
3. 燉煮時(shí)間不宜過長:煲排骨湯的時(shí)間不宜過長,煮煮1-2個(gè)小時(shí)即可,這樣湯汁會(huì)更加濃郁。
4. 挑選食材:煲排骨湯時(shí)可以加入一些營養(yǎng)豐富的食材,比如枸杞、紅棗、芡實(shí)、山藥等,這些食材都有益于身體健康。
5. 搭配湯料:可以加入適量的姜片、蔥段、大蒜等湯料,不僅能調(diào)節(jié)湯的味道和香味,還具有增強(qiáng)身體免疫力的作用。
6. 注意火候:煲排骨湯時(shí)火候要適中,不要太大也不要太小,否則會(huì)影響湯的口感和營養(yǎng)成分。
7. 濾掉渣滓:最后在煲完排骨湯之后,使用濾網(wǎng)將渣滓濾掉,這樣可以讓湯更加清澈美味。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營養(yǎng)搭配超棒,喝起來香甜又健康。從營養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營養(yǎng)。
