如果您連續半年大便不成型或拉稀，建議您及時就醫，找到引起這種情況的原因。這可能是由于消化系統問題，飲食習慣不良，感染或其他潛在健康問題引起的。您可以嘗試以下建議：

　　1. 飲食改變：增加膳食纖維和水分攝入量，減少油炸食品、甜食和咖啡因的攝入。

　　2. 保持身體活躍：增加運動量，增強腸道運動和代謝功能。

　　3. 找到潛在問題：如果癥狀持續，通過專業的醫學檢查找到潛在問題，并采取適當的治療方法。

　　連續半年出現大便不成型或拉稀可能與多種因素有關，應該及時就醫，找到原因并采取合適的治療方法。