1.改變飲食習慣：避免食用油膩、辛辣、易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、蒜、辣椒、啤酒、綠茶等。
2.保持良好的飲食習慣：飯后不要立即躺下，應該散步或者稍坐片刻促進消化，避免熬夜和暴飲暴食。
3.多進行體育鍛煉：可以增加新陳代謝率，促進消化，讓氣體排出。
4.口服消食片：可以有效減少胃腸道內(nèi)氣體生成，緩解胃部不適。
5.按摩腹部：有助于刺激腹部肌肉、消化器官，加快氣體運動，促進氣體排放。
6.服用藥物：如碳酸氫鈉或者木瓜酶等消化藥可以幫助消化，減少氣體產(chǎn)生，緩解胃部不適。
