如果您躺著時胃發(fā)出咕咕聲，則可能是由于消化不良或胃腸道問題引起的。建議遵循以下建議：

　　1. 避免在晚餐后立刻躺下，等待至少2個小時后再躺下。

　　2. 減少攝入含咖啡因、酒精、辛辣食品、油膩食品等食物和飲料，這些都可能引起胃鳴。

　　3. 建立飲食計劃，以保持規(guī)律的飲食和飲水習(xí)慣，并避免過度飲食或飲水。

　　4. 保持適當(dāng)?shù)纳眢w活動水平，以促進(jìn)胃腸道健康和減少消化不良的可能性。

　　如果這些措施不能緩解癥狀或癥狀變得更加嚴(yán)重，請向醫(yī)生咨詢，以確保您不是患有消化系統(tǒng)疾病。