腸胃吸收不好可能是由多種原因引起的，包括飲食不當、消化系統疾病、壓力過大等。以下是一些調理方法：

　　1. 調整飲食：選擇易于消化的食物，避免過多的刺激性食物，如辣椒、咖啡、茶等。同時加強蛋白質和維生素的攝入。

　　2. 飲食規律：每天定時進食，并控制食量，不過度飽食或過度饑餓。

　　3. 多喝水：保持足夠的水分攝入可以幫助消化和吸收。

　　4. 減輕壓力：過度的壓力會對身體產生負面影響，包括消化系統。可以通過運動、冥想等方式減輕壓力。

　　5. 吃消化酶：如果有消化不良的癥狀，可以考慮服用消化酶。

　　6. 就醫治療：如果以上方法無效，可以就醫尋求醫生的建議和治療方案。