腸道功能紊亂可以嘗試以下食物：

　　1. 高纖維食物：如水果、蔬菜、谷物等。纖維可以幫助促進腸道蠕動，增加便便體積，防止便秘。

　　2. 發酵食品：如酸奶、酸菜、豆腐等。這些食物中含有益生菌，有助于維護腸道健康。

　　3. 低脂肪、低糖食品：如雞肉、魚肉、豆類等。避免食用高脂、高糖食品，以免刺激腸道。

　　4. 清淡易消化食品：如小米粥、粥類、面條、水果等。這些食物易于消化，不會給胃腸道造成負擔。

　　5. 多飲水：每天應飲用足夠的水，以幫助稀釋糞便，防止便秘。

　　因為每個人的腸道健康狀況不同，所以食物選擇也需要根據個人情況來定制。建議咨詢醫生或專業營養師的建議。