
1.加入足夠的水量。銀耳在煮的過(guò)程中會(huì)吸收水份,所以需要加入足夠的水量,以免銀耳吸收過(guò)多水份,導(dǎo)致湯太稠。
2.加入適量的糖。銀耳湯本身的味道比較淡,加入一些糖可以增加風(fēng)味,同時(shí)也可以起到潤(rùn)喉的作用。可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的白糖或冰糖。
3.加入適量的食材。可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的紅棗、桂圓、蓮子等食材,增加湯的香甜味道和口感。
4.煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。煮銀耳湯的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則會(huì)導(dǎo)致銀耳過(guò)爛、口感變差。建議煮20-30分鐘左右即可。
5.用火力慢煮。銀耳湯可以用文火慢煮,這樣可以使湯更加濃郁、口感更好,也不容易煮糊或糖焦。

而且黑豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維,核桃能補(bǔ)腦益智,紅棗又能補(bǔ)血養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)搭配超棒,喝起來(lái)香甜又健康。從營(yíng)養(yǎng)方面講,黑豆和花生都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,燕麥富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),這組合又好喝又營(yíng)養(yǎng)。
