1. 香蕉：香蕉是中和胃酸的好幫手，含有豐富的鉀、鎂和纖維素，有助于平衡胃酸的PH值。

　　2. 燕麥：燕麥富含纖維素，可吸附胃酸并減緩胃腸道蠕動(dòng)，降低酸性反流的可能性。

　　3. 菠蘿：菠蘿含有消化酵素，可以幫助分解蛋白質(zhì)和中和胃酸。

　　4. 小米粥：小米粥是一種溫和、易于消化的食品，富含碳水化合物和纖維素，可以中和胃酸。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜具有鎮(zhèn)定和舒緩的作用，有助于減輕胃酸引起的不適。

　　6. 綠葉蔬菜：如菠菜、生菜、油菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，有助于中和胃酸。

　　7. 堅(jiān)果和種子：如芝麻、杏仁、核桃等，富含健康脂肪和纖維素，能夠幫助穩(wěn)定胃腸道的PH值和減輕胃酸不適。

　　8. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸，可以調(diào)節(jié)胃腸道菌群和平衡胃酸。

　　9. 雞肉：雞肉含有低脂肪高蛋白質(zhì)，易于消化，不會(huì)刺激胃酸分泌。

　　10. 土豆：土豆富含碳水化合物和維生素，能夠中和胃酸并緩解不適。