1. 常食面食：面食含有較多的淀粉質(zhì)，易于消化吸收，適宜脾胃虛弱的人食用。

　　2. 喝湯水：湯水可以增加膳食的含水量，有利于脾胃的消化和對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　3. 吃易消化的食物：如米粥、煮熟的蔬菜、水煮雞肉等易于消化的食物。

　　4. 喝茶：適量飲用茶水有助于刺激胃腸道的蠕動，促進消化。

　　5. 多吃水果：適量食用水果含有大量的膳食纖維和維生素，可以有助于調(diào)節(jié)整個胃腸道的功能。

　　6. 選擇易消化的蛋白質(zhì)：乳制品、雞蛋等含有易于消化的蛋白質(zhì)，可以適量食用。

　　7. 適量食用藥膳：藥膳可以根據(jù)不同的癥狀選擇不同的材料，有利于調(diào)節(jié)脾胃。

　　脾胃不好的人應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)，選擇易于消化吸收的食物，避免過度飲食和暴飲暴食，保持飲食的規(guī)律性和多樣化，避免長期依賴藥物，不利于康復。