腸道菌群的數(shù)量是非常龐大的，據(jù)估計，人類腸道中的細菌數(shù)目約為100萬億-1000萬億個，這些細菌共有大約1000種不同的菌種。不同的人腸道中菌群數(shù)量也有差異，因為環(huán)境和飲食習慣等個體差異的影響。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
發(fā)布時間：2023-05-17 22:53:50
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