有益菌是指存在于人體腸道中、對人體有益的微生物，常見的有益菌包括乳酸菌、雙歧桿菌、葡萄球菌等。這些菌群可以幫助維持人體腸道菌群平衡，促進食物消化吸收，增強免疫力，抑制有害菌的生長，有利于人體健康。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
發(fā)布時間：2023-05-18 11:25:54
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