
腸道菌群感染的原因多種多樣,包括以下幾個(gè)方面:
1. 感染性疾病:如細(xì)菌性腸炎、病毒性腸炎、霉菌性腸炎等;
2. 食物中毒:如食物中毒性大腸桿菌感染、沙門氏菌感染等;
3. 生活習(xí)慣不良:如長期食用過量辛辣、油膩、生冷食物等,也容易引起腸道菌群失調(diào);
4. 藥物治療:如抗生素、免疫抑制劑等藥物,會(huì)破壞腸道中有益菌群,增加有害菌群的數(shù)量;
5. 精神壓力:長期處于壓力大、情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下,也會(huì)影響腸道菌群的平衡。

還有蘋果、香蕉這些水果,它們不僅纖維豐富,還含有果膠,能調(diào)節(jié)腸道菌群,讓腸道里的有益菌越來越多,維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶,泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò),它們同樣富含益生菌和活性酶,能改善腸道的消化功能,增強(qiáng)腸道的免疫力,讓腸道更健康。